Diät Maggie. Menü für 4 Wochen: Hüttenkäse, Ei-Version, Original. Ausführliche Rezepte

Die beliebte Maggi-Diät setzt auf eine ausreichende Proteinzufuhr. Ein speziell gestalteter Ernährungstisch und ein fertiges Menü für 4 Wochen helfen Frauen jeden Alters im Kampf gegen Übergewicht.

Grundprinzipien

Für maximale Ergebnisse sollten Sie sich strikt an die folgenden Grundregeln der Maggi-Diät halten:

1. Es ist notwendig, zur festgelegten Zeit und ohne Snacks zu essen. Der Mindestabstand zwischen den Hauptempfängen sollte 4 Stunden betragen. Wenn Sie wirklich wollen, können Sie eine Gurke, eine Tomate oder ein paar Salatblätter essen.
2. Es ist wichtig, sich strikt an das Menü zu halten, es ist nicht erlaubt, Zutaten zu ersetzen, zum Beispiel Grapefruit durch einen Apfel, oder die Einlasszeit ist vom Abendessen bis zum Frühstück.
3. Überschüssige Pfunde verschwinden durch das komplexe Zusammenspiel von Diätprodukten. Es ist erlaubt, Zutaten, die Sie nicht mögen, aus dem Menü zu entfernen. Aber in diesem Fall werden sie durch nichts ersetzt.
4. In der Ernährung für den Tag ist die Anzahl der verzehrten Lebensmittel nicht vorgeschrieben. Sie können sie in unbegrenzten Mengen essen, aber Sie sollten sie nicht missbrauchen, wenn das Hauptziel darin besteht, Gewicht zu verlieren.
5. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter Trinkwasser pro Tag zu trinken, ohne Tee und Kaffee. Ausreichend Wasser ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Wohlbefinden. Es ist auch notwendig, den Zusatz von Zucker und Milch zu Getränken auszuschließen.
6. Während der Diät gilt ein Verbot von fetthaltigen Speisen und Öl.

Vorteile und Nachteile

Die Vor- und Nachteile des Stromsystems sind in der Tabelle zusammengefasst:

Vorteile	Minuspunkte
Ernährungsvielfalt. Detailliertes Menü, kein Kalorienzählen mehr nötig. Einfach zuzubereitende Mahlzeiten. Rascher Gewichtsverlust. Die Speisekarte ist so gestaltet, dass kein ständiges Hungergefühl entsteht. Es gibt keine Begrenzung der Portionen. Dank einer Ernährung, die reich an Proteinen, Gemüse und Obst ist, wird der Körper mit allem Nötigen versorgt.	Die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung des Menüs. Ausreichend langfristige Stromversorgung. Nach Abschluss der Diät sollten Sie sich weiterhin an die Grundprinzipien des Abnehmens halten, sonst kommen die überflüssigen Pfunde schnell wieder. Strenge Regeln, keine Zugeständnisse. Viel Eiweiß. Wenig Gemüse im Vergleich zu Obst.

Arten der Maggi-Diät

Die Maggi-Eiweißdiät hat drei Varianten:

• Original - die Hauptquelle moderner Ernährungsformen.Entwickelt für einen 14-tägigen Abnehmkurs. Im Gegensatz zu anderen Gewichtsabnahmesystemen enthält diese Diät eine ausreichende Menge an Kalorien. Das Funktionsprinzip der Technik basiert auf den chemischen Reaktionen des Körpers, die für eine allmähliche Fettverbrennung und den Verlust zusätzlicher Pfunde sorgen. Chemische Diät ist der zweite Name für eine speziell entwickelte Diät, auf deren Grundlage die folgenden verbesserten Optionen geschaffen wurden.
• Hüttenkäse - ein auf Hüttenkäse basierendes Ernährungssystem.Der Hauptinhaltsstoff fördert den Abbau von Fetten, hilft bei der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus. Anstelle von Hüttenkäse können Sie fettarme Käsesorten (mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 25%) verwenden. Diese Art von Diätmenü ist für Menschen zu empfehlen, die Eiweiß nicht vertragen.
• Ei- eine diätetische Diät auf Eibasis, die die Hauptquelle für Eiweiß und andere wichtige Aminosäuren und Spurenelemente sind. Dank speziell ausgewählter Menüzutaten funktionieren die inneren Organe normal, chemische Reaktionen werden ausgelöst und Stoffwechselprozesse normalisiert. Der regelmäßige Verzehr von Eiern beugt der Entwicklung von Anämie vor, verbessert die Immunität und den Allgemeinzustand des Körpers.

Empfehlungen für die Maggi-Diät

Um schnelle, spürbare und dauerhafte Ergebnisse mit maximalen gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen, müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

• Achten Sie darauf, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken.
• von Getränken dürfen frisch gepresste Zitrussäfte, Kaffee und Kräutertee verwendet werden;
• es ist erlaubt, jede Zutat nur durch Gemüse zu ersetzen;
• Mayonnaise, Alkohol, Mehlprodukte - verbotene Produkte;
• zuckerhaltige, kohlenhydratreiche und fettreiche Lebensmittel sind verboten;
• Die Portionsgröße ist nicht begrenzt, es sei denn, auf der Speisekarte ist eine bestimmte Menge des Produkts angegeben.
• Sie können Hühnerfleisch nicht gegen anderes Fleisch austauschen. Es ist wichtig, das Menü genau zu befolgen.
• Wenn das Menü einen Obst- oder Gemüsesalat enthält, können Sie eine Mischung aus verschiedenen zugelassenen Produkten verwenden.
• Wenn nur Obst oder Gemüse angegeben ist, wird empfohlen, eine Sache ohne Mischen zu essen.
• In Kombination mit körperlicher Aktivität können Sie signifikantere Ergebnisse erzielen.

Erlaubte und verbotene Produkte

Diet Maggi (Menü für 4 Wochen, eine Tabelle mit einer Liste erlaubter und verbotener Lebensmittel):

	Zugelassene Produkte	Verbotene Produkte
Milchprodukte	Hartkäse (mit einem Fettgehalt von 17-20%) Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von 1-5%, fettfreier Hüttenkäse ist für eine Ei-Diät akzeptabel Eier Milchprodukte dürfen ab 4 Wochen diätetischer Ernährung verzehrt werden	Quark mit einem Fettgehalt von mehr als 5 % Fetter Käse (mehr als 20%) Kein Milchkonsum
Beeren und Früchte	Alle Zitrussorten Aprikose Apfel Birne Persimmon Pfirsich Eine Ananas Wassermelone Melone Kiwi Pflaumen Acai Beeren goji Himbeere Erdbeere Brombeere Blaubeere	Traube Banane Termine Mango Kirsche Feigen Avocado
Fleischprodukte	Truthahn Huhn Rindfleisch Kaninchen Rebhuhn	Schweinefleisch Hammelfleisch Ente Gans
Verschiedenes Gemüse	Tomate Gurke Brokkoli Zucchini Rettich Zwiebel Knoblauch Grüne	Mais Kartoffel Jede Hülsenfrucht Karotte Rübe
Mehlprodukte	Knäckebrot aus Getreide Toast Cracker Aus Kleie	Brot Pasta Süßigkeiten irgendwelche
Saucen und Gewürze	Balsamico Essig Zitronensaft Ingwer	Mayonnaise Ketchup Irgendwelche Saucen
Meeresfrüchte	Irgendein	Ohne Grenzen
Getränke	Wasser Kräutertee (ohne Zucker und Honig) Kaffee (ohne Zusatz von Milch, Sahne oder Süßungsmitteln) Chicoree	Säfte Limonade Alkoholische Getränke Cocktails

Diese Tabelle enthält keine Getreidearten, was ein vollständiges Verbot der Verwendung von Getreide für die Zeit der Maggi-Diät bedeutet.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die richtige Wärmebehandlung von Zutaten für Speisen. Speisen, die gedünstet, gekocht oder gebacken wurden, sind erlaubt. Anbraten darf man Fleisch laut Ernährungssystem erst ab der 4. Woche und höchstens einmal alle drei Tage.

Maggis Original-Diät-Menü

Das erste Gewichtsabnahmesystem umfasste die Verwendung eines Diätmenüs für zwei Wochen. Diese Zeit reicht aus, um Ihre Ernährung in Ordnung zu bringen und allmählich abzunehmen. Wenn Sie zusätzliche Pfunde schneller verbrennen müssen, sollten Sie sich strikt an das vorgeschriebene Menü halten.

Maggi's Diät - Menü für 2 Wochen (Tabelle mit einem geplanten Menü):

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Früchte (keine Bananen oder Weintrauben)	Gekochtes Huhn (Brust), Schweinefleisch (mager) oder Rindfleisch
Dienstag		Gekochtes Hühnerfleisch 200 gr.	Gekochte Eier 2 Stk. , frischer Gemüsesalat, Orange
Mittwoch		Käse (fettarm), Toast (Roggenbrot) mit Tomate	Gebackenes Fleisch (kein Öl beim Kochen verwenden)
Donnerstag	Ein gekochtes Ei und eine halbe Grapefruit	Obst	Hühnerfleisch und frischer Gemüsesalat
Freitag		2 gekochte Eier, Gemüse (gekocht)	Gebackener Fisch (sollte fettarm wählen), frisches Gemüse, Grapefruit
Samstag		Obst	Gebackenes Fleisch mit frischem Gemüse
Sonntag		Gekochtes Gemüse, frische Tomaten, Grapefruit	Gekochtes Gemüse

Das Menü für die zweite Woche ist das gleiche wie für die erste.Es ist besser, alle Zutaten im Voraus vorzubereiten, um den Verzehr verbotener Lebensmittel zu vermeiden.

Maggi Ei Diät Menü für 4 Wochen

Die ersten spürbaren Ergebnisse der Ei-Diät werden nach den ersten zwei Wochen sichtbar sein.

Spezielles Menü basierend auf der Verwendung von Eiern:

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Meeresfrüchte, frisches Gemüse, Roggenbrot, alle Zitrusfrüchte	2 gekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Dienstag		Hühnerfilet (gekocht und gebacken)	Jede Art von magerem Fleisch mit frischem Gemüse
Mittwoch		Eier 2 Stk.	Gekochtes Fleisch und frischer Salat
Donnerstag	2 gekochte Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Jede Frucht	Hähnchenfilet und Vorspeise aus gekochtem Gemüse
Freitag		Spiegeleier auf Gemüsebeet	Im Ofen gekochtes mageres Fleisch mit Gemüse
Samstag		Grapefruit oder andere Zitrusfrüchte	Hühnerfleisch mit Brühe
Sonntag		Gekochte Hühnerbrust, Tomate, Orange	Geschmortes Gemüse

Damit der Körper den Prozess der stabilen Fettverbrennung wieder aufbauen und starten kann, muss das Diätmenü etwa einen Monat lang befolgt werden.

In den Wochen 3 und 4 wird das Menü in beliebiger Form aus der Zutatenliste der folgenden Tabelle zusammengestellt:

	Lebensmittel, die in Woche 3 erlaubt sind	Lebensmittel, die in Woche 4 erlaubt sind
Montag	Alle Früchte (außer Datteln, Weintrauben und Bananen)	Gekochtes Hühnerfleisch, frisches Gemüse und Obst, ohne Öl gekochtes Thunfischfleisch
Dienstag	Gemüse, frisch oder gedünstet	Frische Tomaten und Gurken, Roggenbrot (1 Scheibe)
Mittwoch	Früchte und Gemüse	2 gekochte Eier, 2 Orangen, frisches Gemüse
Donnerstag	Fisch, Meeresfrüchte, Kohl	Hühnerfleisch, Tomaten 3 Stk. , Gurke 1 Stk.
Freitag	Jede Art von magerem Fleisch, Karotten, Kohl	Eier, Zitrusfrüchte, Gurken
Samstag	Verschiedene Früchte	Hühnerfleisch, 2 gekochte Eier, frisches Gemüse, Zitrusfrüchte
Sonntag	Verschiedene Früchte	Fisch, gekochte Eier 2 Stk. , Tomaten 3 Stk.

Maggi Quark Diät Diät für 28 Tage

Die Diät basiert auf dem Verzehr von Hüttenkäse in großen Mengen. Andere wichtige Zutaten bleiben Standardzutaten: Eier, Fleisch, Gemüse und Obst.

Maggi's Diät - Menü für 4 Wochen (Tabelle mit einem Ernährungssystem für die ersten zwei Wochen des Monats):

	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Montag		Gedämpfter Fisch, frisches Gemüse, 1 Scheibe Roggenbrot, Orange	Hüttenkäse 200 gr. , frischer Gemüsesalat
Dienstag		Gekochtes oder gebackenes Hühnerfleisch (Lende)	Fleisch (mager) und frischer Gemüsesalat
Mittwoch		Hüttenkäse oder fettarmer Käse	Gekochter Fleisch- und Gemüsesalat
Donnerstag	Fettarmer Hüttenkäse 150-200 gr. , die Hälfte aller Zitrusfrüchte	Alle Obstsorten außer Weintrauben und Bananen	Gekochtes oder gebackenes Hähnchenfilet mit einer Beilage aus gekochtem Gemüse
Freitag		Eieromelett mit frischem Gemüse	Jedes gebackene Fleisch (magerer Teil) mit Gemüse
Samstag		Orangen oder andere Zitrusfrüchte	Hühnerbrühe mit Fleisch
Sonntag		Gekochtes Hühnerfleisch (Brust), frische Tomate, Mandarine	Geschmortes Gemüse

Der Speiseplan für die 3. und 4. Woche wird unabhängig von den erlaubten Produkten gebildet.

Die Liste der Zutaten, die zum Kochen verwendet werden können, finden Sie in der folgenden Tabelle:

	Zutaten, die in Woche 3 verwendet werden können	Zutaten zur Verwendung in Woche 4
Montag	Obstvielfalt (ausgenommen Datteln, Weintrauben und Bananen)	Gekochtes Hühnerfleisch, frisches Gemüse und Obst, ohne Öl gekochtes Thunfischfleisch
Dienstag	Gemüse, frisch oder gedünstet	Frische Tomaten und Gurken, Roggenbrot (1 Scheibe)
Mittwoch	Früchte und Gemüse	Hüttenkäse, Orange 2 Stk. , frisches Gemüse
Donnerstag	Fisch, Meeresfrüchte, Kohl	Hühnerfleisch, Tomaten 3 Stk. , Gurke 1 Stk.
Freitag	Jedes Fleisch, Karotten, Kohl	Eier, Zitrusfrüchte, Gurken
Samstag	Jede Frucht	Hühnerfleisch, Hüttenkäse, frisches Gemüse, Zitrusfrüchte
Sonntag	Jede Frucht	Fisch, Hüttenkäse, Tomaten 3 Stk.

Können Kinder dieser Diät folgen?

Der Verzehr großer Mengen an Proteinen erfordert die ständige Anwesenheit bestimmter Enzyme im Körper. Um den Prozess der Verarbeitung und Entfernung der Zerfallsprodukte sicherzustellen, müssen die Nieren und die Leber intensiver arbeiten. Zusätzliche Belastungen sind für den Kinderkörper nicht sinnvoll, daher sollte man besser ab dem 18. Lebensjahr mit strengen Diäten beginnen.

Maggi-Diät während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft und Stillzeit sind eine Zeit erhöhter Belastung für den weiblichen Körper.

Daher wird Frauen in diesem Lebensabschnitt empfohlen, auf jegliche Diäten, einschließlich der Maggi-Diät, zu verzichten.

Empfehlungen für die Zubereitung und Verwendung von Produkten

Ein paar Tipps für die richtige Zubereitung von Speisen:

• Tee und Kaffee können ohne Einschränkungen getrunken werden, aber Sie können keinen Zucker, Honig und Milch hinzufügen.
• Kochen in Öl ist verboten;
• Es wird empfohlen, die Verwendung von Gewürzen und Salz während der Zubereitung von Speisen zu minimieren.
• Sie müssen mageres Fleisch wählen und Geflügel ohne Haut kochen und essen;
• Salate können mit Balsamico-Essig oder Zitronensaft gewürzt werden.

Körperliche Aktivität in Verbindung mit der Maggi-Diät

Moderate Bewegung in Kombination mit einer Diät sorgt nicht nur für eine schnellere Gewichtsabnahme, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden, das Aussehen und den Hautzustand. Sie können die optimale Menge an körperlicher Aktivität erreichen, indem Sie täglich spazieren gehen, schwimmen oder dreimal pro Woche an Aerobic teilnehmen.

Von den Heimübungen gilt die Stange als die vielseitigste, bei der fast alle Muskelgruppen beteiligt sind.Mit der Zeit dauert diese Übung nur wenige Minuten am Tag.

Auf Wunsch können Sie zusätzlich zum Plank jeden zweiten Tag Grundübungen durchführen:

• Crunches zum Trainieren der Bauchmuskulatur;
• Liegestütze - Training für die Hände;
• Kniebeugen - Hüften und Beine.

Die Belastung wird je nach körperlicher Fitness individuell angepasst.

Kontraindikationen

Das Diätmenü nützt und heilt zweifellos den Körper.

Es gibt jedoch Situationen, in denen es besser ist, auf eine Diät zu verzichten:

• erhöhte Cholesterinwerte im Blut;
• Probleme mit Druck haben;
• Erkrankungen der Leber, des Herzens oder der Nieren;
• Erkrankungen des Verdauungssystems.

Was tun bei einer Panne?

Wenn es zu einem Zusammenbruch kam oder die Regeln der diätetischen Ernährung nicht eingehalten werden konnten, wird empfohlen, die Diät erneut zu beginnen. Sie können eine kurze Pause einlegen und mit neuer Kraft zum Speiseplan der ersten Woche zurückkehren.

Raus aus der Diät

Beenden Sie die Diät sollte schrittweise erfolgen. In der ersten Woche ist es besser, auf frittiertes und fettiges zu verzichten.

Begrenzen Sie Süßigkeiten, stärkehaltige Lebensmittel und Alkohol - Produkte, die Stoffwechselprozesse stören und eine schnelle Rückkehr verlorener Kilogramm hervorrufen können.

Es ist am besten, diese Zeit zu nutzen, um neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, führen Sie Getreide und Hülsenfrüchte ein und achten Sie darauf, Lebensmittel aus gesunden Fetten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist wichtig, daran zu denken, viel Wasser zu trinken und sich mehr zu bewegen.

Diät-Effizienz

Mit der Maggi-Diät (Menü für 4 Wochen, Ernährungstabelle und Empfehlungen) können Sie etwa 10-20 kg pro Monat abnehmen. Die Hauptbedingung ist die strikte Einhaltung der Regeln, Anweisungen und eine klare Ernährung für jeden Tag. Es wird empfohlen, die Diät einmal im Jahr zu wiederholen. Auch in der restlichen Zeit lohnt es sich, sich richtig zu ernähren und einen gesunden Lebensstil zu führen.

Es gibt viele positive Bewertungen im Internet mit Fotos der Ergebnisse der Verwendung des revolutionären Gewichtsverlustsystems.

Ein Beispiel für das Ergebnis auf dem Foto vor und nach der Diät (minus 17 kg pro Monat):

Erste-Gang-Rezepte für die Maggi-Diät

Eine umfangreiche Zutatenliste ermöglicht es Ihnen, abwechslungsreiche Gerichte für jeden Tag zuzubereiten. Im Folgenden werden Rezeptbeispiele für die Zubereitung erster Gänge beschrieben.

Rezept für leichten Borschtsch:

• Zwiebel.
• Rübe.
• Karotte.
• Kohl.
• Knoblauch.
• Tomaten.
• Essig, Süßstoff.

Kochtipps Schritt für Schritt:

1. Gemüse putzen, waschen und schneiden.
2. Drücken Sie eine Knoblauchzehe mit einer speziellen Presse aus.
3. Die Tomaten blanchieren und würfeln.
4. Bringen Sie Wasser zum Kochen, fügen Sie Salz auf ein Minimum hinzu und fügen Sie Kohl hinzu.
5. Karotten und Zwiebeln in einer beschichteten Bratpfanne anbraten, die Hälfte der gehackten Rüben und Tomaten dazugeben. Mit Essig und Süßstoff abschmecken. 20 Minuten köcheln lassen.
6. Der zweite Teil der gehackten Rüben sollte mit kochendem Wasser mit einem Teelöffel Essig in einen separaten Behälter gegossen werden.
7. Alle Zutaten werden zum Kohl gegeben und mit Knoblauch angemacht. Es ist notwendig, den Borschtsch zum Kochen zu bringen und auszuschalten.

Gemüsesuppe:

• Zwiebel Knoblauch.
• Sellerie.
• Karotte.
• Kohl.
• Bulgarische Paprika.
• Tomaten.
• Dill.

Kochschritte:

1. Gemüse wird gewaschen, geschält und symmetrisch geschnitten.
2. Tomaten und Paprika müssen geschält und gehackt werden.
3. Die Gemüsemischung wird in einen Topf mit Wasser gegeben und zum Kochen gebracht.
4. Sie müssen eine halbe Stunde kochen, bevor Sie abschalten, fügen Sie fein gehackten Dill hinzu.

Hauptgang

Die Ernährung ist so durchdacht, dass das Essen kalorienreich, abwechslungsreich und schmackhaft ist. So lassen sich aus den vorgeschlagenen Produkten leicht herzhafte Hauptgerichte formen.

Omelette mit Gemüse:

• grüne Bohne;
• Brokkoli;
• Zucchini;
• Blumenkohl;
• Eier;
• Salz Pfeffer.

Kochen:

1. Sie müssen das Gemüse dämpfen, bis es halb gar ist.
2. Kombinieren Sie separat Eier mit Gewürzen (Mindestmenge) und 1 Esslöffel Wasser.
3. Die entstandene Eimischung wird über das Gemüse gegossen und ca. 15 Minuten gedünstet.

Gebackener Fisch in Folie:

• Filet von magerem Fisch;
• Grapefruit;
• Zwiebel;
• Thymian;
• Salz Pfeffer.

Kochen:

1. Es ist notwendig, das Filet in Portionen zu schneiden und auf ein Minimum zu würzen.
2. Von einer Grapefruit müssen Sie nur das Fruchtfleisch auswählen.
3. Zwiebel und Thymian hacken.
4. Den Fisch in Folie wickeln und 15-20 Minuten backen.
5. Beim Servieren den Fisch auf einem Kissen aus Grapefruitmark verteilen.

Salate

Die Tabelle mit erlaubten Produkten für das Maggi-Diätmenü enthält eine ausreichende Auswahl an Gemüse, aus der sich leicht Rezepte für leckere Salate für 4 Wochen zubereiten lassen.

Ein frischer Gemüsesalat:

• bulgarische Paprika;
• Tomaten;
• Gurken;
• Salatblätter;
• ein paar Knoblauchzehen;
• Zitronensaft;
• Salz.

Kochschritte:

1. Alle Gemüse werden gleich geschnitten, Salatblätter können mit den Händen zerrissen werden.
2. Drücken Sie den Knoblauch durch eine Presse.
3. Alle Zutaten mischen, mit etwas Salz und Zitronensaft abschmecken.

Gekochter Auberginensalat:

• Aubergine;
• bulgarische Paprika;
• Tomate;
• Zwiebel;
• Knoblauch.

Kochen:

1. Auberginen in leicht gesalzenem Wasser kochen, bis sie gar und abgekühlt sind.
2. Das gesamte Gemüse in Würfel schneiden, den Knoblauch durch eine Presse pressen.

Nachspeisen

Auch gesunde und leckere Desserts stehen bei der Maggi-Diät auf dem Speiseplan.

Quarkdessert mit Früchten:

• fettarmer Hüttenkäse;
• eine Handvoll aller erlaubten Früchte;
• Vanillin;
• Zimt;
• Süßstoff.

Kochschritte:

1. Früchte in Würfel schneiden.
2. Hüttenkäse mit Früchten mischen.
3. Süßungsmittel, Zimt und Vanille nach Geschmack hinzufügen.

Karottenkasserolle:

• Karotte;
• Eier;
• Hüttenkäse.

Kochen:

1. Karotten kochen.
2. Hüttenkäse mit Eigelb verrühren.
3. Eiweiß zu steifem Schnee schlagen und zur Quarkmasse geben.
4. Gut mischen und in eine Auflaufform geben.
5. Im Backofen oder Slow Cooker etwa eine halbe Stunde backen.

Die Einzigartigkeit der Maggi-Diät liegt in der umfangreichen Auswahl an Produkten zur Zusammenstellung eines Menüs für 4 Wochen, die bequem in einer Tabelle gesammelt werden. Die Fähigkeit, köstliche Mahlzeiten und sogar Desserts mit gesundheitlichen Vorteilen zuzubereiten, ist ein klares Plus für diejenigen, die abnehmen möchten.